上网族的爱眼护眼方法

时间:2013-09-18 17:21来源:未知 作者:大西北网眼科频道 点击: 载入中...

  上网一族受害最严重的就是眼睛,长时间对着电脑导致视力急剧下降,就此兰州爱尔眼科医院的专家给我们教了一些预防的小妙招,帮助广大网友来护理眼部健康。爱尔眼科医院的专家也提醒广大网友,近视一般来说不可逆,现在的准分子激光近视手术可以一劳永逸的帮助患者解决近视难题。
  秘籍1:如何按摩预防近视眼?
  近视眼保健按摩方法是保护视力、预防眼病的一种按摩疗法。它通过对眼部周围等穴位的,产生疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等效应,以达到保护视力和预防的目的。近视眼保健按摩疗法的具体步骤如下:
  1、双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。
  2、多指滑揉上下眼眶10次。
  3、食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。
  4、食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。
  5、双手、食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次。
  6、双手食指揉太阳穴10次。
  7、双手食指按揉鱼腰、内精明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。
  8、双手拇指、食指对捏耳垂部,并向外下方轻扯10次。
  秘籍2:操作电脑要合理用眼首先眼睛疲劳时,应停止注视,接着要闭目休息或眨眨眼睛。每工作两小时要让眼睛休息15分钟,并有意识做眨眼动作。最好每天能做1-2次眼保健操或按摩眼周,每次按摩约20-30分钟,能促进血液循环与松弛眼肌,也可热敷眼部消除疲劳。
  其次,工作期间坐姿要轻松自然,屏幕与眼睛距离在0.5-0.7米左右。应尽量选用大屏幕显示器,屏幕的亮度适中。有研究表明,操作电脑眼睛视线向下约30度,这样一个角度可使眼部和颈部肌肉放松。工作环境光线要柔和,屏幕前光线不宜太强。用完电脑后要洗脸;使用电脑时也可饮用些茶水;平时多吃蔬菜、水果;可适当补充些维生素。
  第三点,合适的眼药水可以缓解和预防视疲劳症状。
  秘籍3:小小菊花茶,护眼能力达菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿以外,平常就是可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯得菊花茶,对恢复视力也有帮助。
  菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白皙且大朵的菊花。其实,又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶,只将干燥的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮,夏天冰饮都是很好的饮料。
  温馨提示:春暖花开正是摘镜最佳时期,为了让您更方便快捷,兰州爱尔眼科医院特别开通24小时免费电话:400-0931505电话预约或登录网站www.aier0931.com网上预约服务!真正做到让您方便、省心。前来就诊时可以凭短信或预约号直接就诊,我们会提前确定您的信息,提前为您安排专家,更快更好地为您服务,节约您的就诊时间。

(责任编辑:鑫报)
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