坐在我对面办公桌的李姐，整天说说笑笑，好像从来没有烦恼。她有个奇怪的习惯，每过一段时间，会把喝茶的杯子用洗涤剂泡了，蹲下来仔仔细细地清洗。整个洗杯子的过程，至少要持续半小时。在这样一个冗长的过程中，一向爱说笑的她，总是一言不发，表情严肃，仿佛整个世界都不存在了，除了手里的杯子。

    一次， 李姐又一次完成了洗杯子的仪式，泡了一杯菊花茶。我终于忍不住地说：“这杯子洗得真干净，跟新的一样！”李姐笑说：“姐洗的不是杯子，是烦恼……”原来，这是她消除烦恼的小动作，她喜欢用洗杯子的方式来宣泄，反反复复地冲洗，直至将烦事慢慢理出头绪，或者把郁闷慢慢消除。杯子重新变得透明干净，一颗心也跟着沉静下来，一举两得。

    烦恼最怕憋在心里，憋久了闹出抑郁可不好玩。重复做一个动作，是宣泄烦恼的一个小技巧，还不影响他人。邻居家的胖女人，每次和老公拌了嘴，或者孩子不听话，她总会跑到市场割两斤五花肉，拎回家放到案板上，拿刀拼命地剁，一副不知疲倦的样子，最后，肉被剁成了饺子馅，而她则气定神闲地坐下，品尝着自己亲手做的美味，还说：“不生气了，还赚了顿饺子，挺划算的！”

    我有个同学，心灵手巧，每次不开心，总会把自己关在屋子里专心致志地剪纸。五颜六色的彩纸铺开，剪刀一张一合，变魔术一样剪出鸟和鱼、花和草，样样都活灵活现，栩栩如生。奇怪的是，每当她不生气了，反倒找不到灵感。所以，许久不见，只要问她最近有剪纸吗？她心情的好坏就能猜个八九不离十。

    老爸喜欢清净，家里人多，有时候孩子们闹得厉害，他会皱起眉来，而家里所有的人，看到他这种表情，都会变得小心翼翼，以免惹他火起伤身。有一次，5岁的小外甥忍不住了，跑过去搂住他的脖子说：“我来帮你揉揉头上的疙瘩……”老爸忍不住笑了，我们也跟着舒了一口气。从此，揉揉头上的疙瘩，成了老爸消除烦恼的习惯性动作。

    人在江湖走，哪能没烦恼？这些人消除烦恼的方法可谓殊途同归：他们都慢慢地养成了一种习惯，在最不开心时，重复同样的动作或表情，让自己的心静一静，转移烦恼的视线，并取得额外的收获，一举两得。别小看这些小动作，对于自己而言，是一种情绪的宣泄；对旁观的人来说，是一种无声的警醒：小心，我正烦着呢！